“易筋经，”他说，“不是一般的武学。它不练招式，不练套路，它练的是——改变。”

“改变？”

“改变你的筋脉、骨骼、气血运行的路径。”觉远师父的声音平静而缓慢，“人的身体，生下来是什么样，就是什么样。但易筋经能让你把天生的东西打碎，重新长一遍。这就是为什么它叫‘易筋’——易者，换也。”

他翻开手抄本的第一页，上面画着一个人体的经络图，红色的线条密密麻麻，像是缠在一起的丝线。

“普通人练武，是从外到内，先练筋骨皮，再练一口气。易筋经反过来——先从内里开始，改变你气血运行的根本方式，再由内而外，重塑你的筋骨。”

他看着陈澈：“这个过程，很苦。”

“我不怕苦。”

“不是你能想象的苦。”觉远师父的声音忽然变得严厉，“你会发烧，会浑身疼痛，会觉得骨头里像被人用锉刀在磨。有些人练到一半就放弃了，不是因为他们没有毅力，是因为那种痛法，会让你的身体本能地抗拒。你的手脚会不听使唤，你的心会告诉你‘停下来’，你会觉得再练下去就要死了。”

他顿了顿：“但实际上，不会死。只是……像死了一次。”

陈澈沉默了一会儿，抬起头：“觉远师父，我祖父当年……也是这样练的吗？”

觉远师父的目光闪了一下。

“你祖父，”他说，“练了三个月。”

“三个月就练成了？”

“没有。”觉远师父摇头，“易筋经不是‘练成’的功夫。它是练一辈子的事。三个月，他只是打好了根基，掌握了内力的运转法门。之后的事，是在实践中慢慢磨出来的。”

他从袖子里摸出一个小瓷瓶，倒出一粒褐色的药丸，递给陈澈。

“这是少林寺的‘洗髓丹’，配合易筋经用的。先吃下去。”

陈澈接过药丸，放进嘴里。药丸一入口就化了，一股辛辣的味道直冲嗓子眼，呛得他咳了两声。

“现在，闭上眼。”觉远师父的声音变得低沉，像远处山谷里的回声，“什么都不要想。听我的声音。”

陈澈闭上眼睛。

“呼吸。慢慢地吸，想象气从头顶进来，沿着你的脊背往下走，一直走到丹田。停住。然后慢慢地呼出去，想象气从丹田往上走，从嘴巴里出去。”

陈澈照做了。一开始他什么感觉都没有，只觉得呼吸的节奏有些别扭。但反复做了十几遍之后，他忽然觉得小腹处微微发热，像有一团极小的火苗在那里跳动。

“感觉到了？”

“有……有一点热。”

“那是丹田。”觉远师父的声音里带着一丝赞许，“你比我想象的要快。有些人练上三五天才有这种感觉。”

陈澈睁开眼，有些不敢相信：“这么快？”

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