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反应过来的众人对于宋青书领悟了九成，倒是没有什么嫉妒，而是满是欣慰。

“好了，现在听我细细的讲解太极拳。”张三丰制止了众人，然后面色神肃的说道。众人闻言，皆是面色一肃。洗耳恭听。

张三丰满意的点了点头道，“太极拳乃是我见鹊蛇之斗，然后根据‘道德经’，‘黄庭经’，‘易经’等道家经典创造出来的一门有别于当下武林形式的一门武功。”

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“太极拳遵循阴阳之道，引化合，由听劲感知对方来力大小及方向。顺其势而改其路，将来力引化掉，再借力力。”

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“太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水。它要求习练之人意、气、形、神逐渐趋于圆融一体。”

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“其动作要领是：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。练习时要求形与意合，意与气合，气与神合，**之中，神形具妙。动作之中，绵绵不断，如行云流，松沉自然；动静之中如绵里藏针，刚中带柔。柔中有刚，刚柔相含，含而不露；呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。”

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