在这里我不得不发个视频提醒关注我的朋友们，减脂健身这样的事情一定不能蛮干。要讲究科学减肥，寻求一月暴瘦那是拿自己的健康和生命开玩笑，不可取。

在减肥这個事上，睡大于吃，吃大于动。

我之前能够减肥成功，并不是因为我运动量有多大或者吃的有多少。主要是因为规律睡眠，规律的低热量低脂肪饮食，断糖，配合一定的有氧无氧减脂增肌，提升身体的基础代谢率，让身体自己去消耗脂肪。

千万不要相信网上一些所谓的健身博主，特别是带货的那种！她们发的那些视频里鼓吹暴瘦，贩卖身材焦虑是为了卖东西。

不要被这些人贩卖的身材焦虑影响，健身也好，减肥也罢，最终的目的都是在于战胜那个懒惰不自律的自己，让自己变得更加健康更加自信。这世界上所有的事情，都不可能一蹴而就。”

将两个视频合并剪辑到一起，李有志直接上传到了抖手。

看到上传成功，他瞅了眼病床上挂着水的林楠。

“听明白了吗？”

眼巴巴的看着李有志，林楠瘪了瘪嘴，将被子往上扯了扯盖住了口鼻，乖巧的点了点头。

“嗯……”

听到这货闷声闷气的回应，李有志站起了身。

去外面买了点营养粥，看着自己的小粉丝喝了，见林楠脸色回复了一些，又收了林楠还的药费后，便离开了医院。

回到学校，简单的吃了个饭，李有志便去了活动室，和屠苏苏周原几个排练起了新小品。

一晃眼，就到了晚上五点多。

结束了排练，回到办公室，李有志拿起了手机。

刚刚解锁，他就被屏幕上那几百条的抖手信息提示给吓了一跳。

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