做完这一切后，江凡拍了拍自己的腹肌，简单刺激一下这里的肌肉群后，便开始着手准备最后一个训练项目了。</P>

既然腰部核心力量对于习武之人来说如此的重要，江凡岂能不对其开展专项加强训练。</P>

再说了，对于一名男人而言，腰部力量也是十分重要的，不然没办法给另一半提供幸福不是。</P>

简单热身完毕后，江凡缓慢踱步到训练场内的单杠前，见有人正在使用。反正也不着急，站在旁边一边接着热身，一边安静的等待。</P>

不一会，这名甲级学生从单杠上下来。扭头一看，好家伙，风头正盛的江凡站在自己身后，看样子等了有一会了。</P>

这名学生默默的退到一边，让出场内唯一的一个单杠。一方面是自己的训练量也差不多到位了，另一方面他也想看看江凡的训练模式。</P>

江凡也不客气，微微点头笑道：“谢了，兄弟。”</P>

感谢了对方后，江凡拍拍手，高高跳起，双手紧紧握住单杠。</P>

这名甲级学生见到这一幕，还以为江凡只是做简单的拉杠训练，心中不由涌现出一丝失望的情绪。</P>

可接下来这一幕，简直惊掉了他的下巴。</P>

只见江凡双臂放直，双脚向上，用三分之二的脚背勾住单杠。这还没完，他以这样高难度的姿势，开始做起仰卧起坐。</P>

这是何等恐怖的核心，何等夸张的身体控制力。仅凭三分之二的脚背力量，便能支撑起一整个身体，而且还能轻松的完成仰卧起坐这个动作。</P>

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